易融网配资官网脸色淡、走路发飘，气血两虚的人常像电量不够

脸色淡、走路发飘的人，常给人一种“没充满电”的感觉。早上起床后不清爽，走几步就觉得腿软，爬楼时气接不上，说话声音也轻。看起来像只是累了，可自己能明显感觉到，身体里少了一股撑劲，做什么都不太有底。

气血两虚，说白了，就是身体的推动力和滋养都不够。气像一股劲，负责让人走得动、说得响、精神提得起来；血像身体里的养分，把脸色、头脑、筋肉慢慢养起来。气血都弱时，人就像电量不足的手机，屏幕还能亮，但反应慢，耗电快，稍微多用一会儿就发虚。

这种虚弱，常先写在脸上。脸色不够红润，嘴唇颜色淡，眼神也不亮。坐久了猛地站起来，眼前容易发黑；走路快一点，脚下像踩着棉花；忙一上午，中午就想躺下。有人还会手脚偏凉，明明穿得不少，脚却半天暖不起来。

除了没力气，气血两虚的人也容易心里发慌。白天犯困，注意力不稳，脑子像蒙着一层雾；晚上明明很累，却睡得浅，容易醒，醒后又难再睡。时间久了，人会变得不爱动，不想说话，连做饭、买菜、收拾屋子这些小事，都觉得费劲。

女性气血不足时，月经也可能跟着变化。比如量偏少、颜色偏淡，经前经后都容易疲倦，腰酸、头晕、心慌一起出现。中老年人则常表现为体力下降，走远一点就想停，饭量不大，吃完也没觉得多有劲，整个人像被慢慢掏空。

气血两虚不是突然来的。长期吃得少、挑食、节食，身体没有足够原料；熬夜多、操心多、劳累久，也会一点点耗掉底子。还有些人脾胃弱，吃进去不少，却吸收不好，就像厨房里有米有菜，灶火却不旺，饭做不熟，身体自然得不到足够补充。想慢慢养回来，不能只想着猛补。饭要吃得规律，别总是饥一顿饱一顿。粥、软饭、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、山药、南瓜、红枣这类食物，可以按自己的消化情况搭配着来。太寒凉、太油腻的东西少一些，吃完胀得难受，反而会拖累脾胃。

休息也要跟上。气血不足的人，最怕一边没力气，一边还硬撑熬夜。晚上早点睡，白天适当走走、晒晒太阳，活动到身体微微发热就好，不用一下子练得太猛。若运动后明显心慌、头晕、腿软，就说明节奏快了，要慢慢来。